肚子肠胃不好，可以通过以下方法进行调理：
第一，应该注意日常饮食习惯，避免服用生冷、坚硬、油腻、辛辣刺激性的食物，应该戒烟、戒酒。饮食应以清淡易消化的食物为主，同时应该注意细嚼慢咽，少食多餐。
第二，应该加强运动，但应注意饱食之后不要进行剧烈运动。建议制定长期运动计划，可以增加胃肠蠕动。
第三，还可以通过按摩的方式有助于肠胃消化。
第四，肠胃不好的患者还应注意服用药物之前可以先喝一点牛奶，避免药物对胃肠造成刺激，以免对身体健康带来不利影响。