躺着玩手机的危害主要有以下几点；
第一，经常躺着玩手机，会对颈椎造成损伤，患者容易出现颈部椎肌肉劳损、痉挛，会引起颈椎部位疼痛、头痛等症状。
第二，躺着玩手机的时候，由于手机和脸距离比较近，会对患者的视力造成影响，尤其一侧躺着玩手机的时候，对眼睛的压迫力比较大。除了对眼睛造成伤害以外，还会对皮肤、黏膜造成损伤，导致皮肤干燥，面部出现色斑。
第三，经常睡前玩手机会导致大脑的兴奋，影响睡眠的质量，从而会导致失眠。
综上所述，建议不要躺着玩手机。