在生活中可以通过煲汤改善肾脏的功能，达到补肾的目的。
一般大家熟知的汤类有补肾作用的，有山药甲鱼汤、冬虫夏草汤，以及杜仲党参乳鸽汤、苁蓉羊肉汤、枸杞排骨汤和羊肉红枣汤等。在平时工作中，因为有一部分人常常会表现为失眠多梦、腰膝酸软、口眼干燥、脱发、记忆力下降、注意力不集中、周身乏力、丢三落四，以及男性性腺功能障碍和女性的月经不调等，常常被认定为肾虚。通过中医的诊脉可以判定有肾阴虚和肾阳虚，在生活中就可以通过煲汤而达到改善。
但要注意因人而异，合理调配，以免出现其他的不适反应。