更年期容易出汗可以调整饮食、调节情绪等方式缓解。
更年期的女性出现多汗,首先要调整饮食,不要吃热性的食物,比如芒果、荔枝、榴莲、煎炸的食物,否则容易上火,导致出汗更多。饮食可吃维生素丰富的蔬菜、水果,促进大便的软化通畅,对于缓解出汗有一定的作用。
更年期时由于性激素水平下降,可以多吃蜂蜜、黑豆等食物,能补充雌激素,改善内分泌失调引起的出汗。
其次,还要调节自身的情绪,舒缓压力,每天保持愉悦的心情,也能缓解更年期出汗多的症状。
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