想要消除甲减肿块，可以通过以下方式：
1.碘盐分量，虽然甲减没有像肾病那样严重，但平时还是需要注意碘元素的摄入量。如果口味比较重，还没有节制就很可能造成病情加重，而且后期还不利于治疗。所以在生活中最好还是以清淡的饮食为佳，不要抽烟、喝酒。
2.适当运动，出现甲减异常一般就是和内分泌有着关系，所以适当运动可以增加自身体质，同时还可以加速身体代谢。而且出去呼吸一下新鲜空气还可以利于身体的治疗，还可以很好的调节不良情绪。