月子里能够用粗盐热敷腰部。月子里如果由于受寒出现了腰部酸痛症状的时候可以使用粗盐炒热之后热敷腰部，可以起到消炎止痛的作用，并且能够通过局部的热敷促进血液循环，改善腰酸痛症状。
但是还需要注意在月子的期间一定要做好保暖的措施，避免受寒，如果腰酸痛的症状严重还要及时去医院检查，确定是否有月子病的表现，若有月子病建议中药祛湿、止痛治疗。
同时腰酸痛也可能是缺钙引起的，除了热敷缓解之外还要注意适当的补充钙剂，多吃牛奶、蛋类、豆制品、鱼虾等食物。