夏季出汗多、头疼的缓解措施大致如下：
首先，要多喝温开水，补充机体丢失的水分。也可以适当喝淡盐水，帮助纠正体内电解质平衡紊乱的状况。切记不要喝冷水，以免造成腹胀、腹泻等不适症状出现。
其次，适当给予头部按摩，例如额头或者太阳穴部位，帮助改善头部血液循环，促进头痛症状缓解。
另外，上述方法效果不明显时，建议去医院就诊，查明是否存在脱水和电解质紊乱状况，及时遵医嘱给予补液治疗。同时，可以遵医嘱辅助口服谷维素或者B族维生素等，帮助调理大脑神经功能，促进尽早恢复。