减肥时可以吃鸡腿。在减肥期间只要控制每天的总热量摄入量即可，所以在减肥期间可以吃鸡腿，但是相应需要减少其他的食物摄入量。
鸡腿中含有的脂肪量比较低，而且里面还含有丰富的蛋白质、氨基酸，适当吃能够补充身体内所需要的营养物质。吃鸡腿的时候，一定要多注意尽量避免吃油炸的鸡腿，尽量选择清蒸或者水煮的鸡腿。
减肥期间除了要多注意饮食外，还需要适当增加有氧运动量，可以促进身体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的。