老人头晕、怕冷，建议吃以下食物：
1.具有补气养血功效的食物。例如红枣、阿胶、桂圆，以及枸杞等。由于老人年龄的因素，气血运行较慢，机体免疫力较低，适当食用上述食物，能够改善老人因气血亏虚引起的头晕怕冷症状。
2.具有补肾益气功效的食物。例如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能够缓解老人因肾阳虚引起的头晕、怕冷症状。
需要注意，给老人食用上述食物时，要注意掌握好食用量，避免进食过多增加胃肠道负担。