失眠的患者是需要戒烟、戒酒的，因为酒精中主要成分就是乙醇，长期服用不仅容易损伤脑细胞，还会有中枢神经兴奋的作用，容易导致失眠。而烟草中含有尼古丁、烟碱等多种有害物质，不仅不利于身体健康，还会引起睡眠障。
所以失眠的患者除了养成良好的作息规律，避免熬夜，还需要戒烟、戒酒，尽量避免睡前服用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，适当的运动让身体产生轻度疲劳感，也有利于睡眠。
通过改善日常生活习惯，如果还不能缓解失眠症状，也可以辅助药物进行治疗。