安全期的计算方法是根据自己下次月经来的时间计算出排卵期后，用自己月经结束的时间减去排卵期时间计算出来的。
最简便的方法是月经前7天和后8天是安全期，但是这个方法只适用于月经期规律的女性月经周期不能低于25天，也不能长于35天的，而且这种方法也跟月经期的长短有关系，不能一概而论。
计算方法举例说明，比如女性的月经周期是30天，末次月经时间是1号，月经期是5天，排卵日是16号，排卵期是11~20号。6~11号是排卵前的安全期，23~30号是排卵后的安全期。
安全期避孕也不是绝对安全的，因为女性可能会由于工作压力大、情绪波动或某些特殊原因，导致排卵期不稳定或出现异常排卵，可能会导致意外怀孕。