少年白头发平常多吃黑色食物，有利于头发变黑。
少年白发与多方面的因素有关，比如肝肾亏虚、遗传等因素，均可导致青少年头上出现白发。需要先到医院进行检查、了解原因。如果是遗传因素引起的白发，通过食疗一般不能改善。需要就诊于医院的中医科，确定是肝肾亏虚引起的，饮食上可以多吃黑色食物。比如黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑枸杞、何首乌等食物，可以促进体内产生黑色素，使头发变黑。
除此以外，也可在医生指导下给予滋补肝肾的中成药物，常见的有六味地黄丸、养血生发胶囊、首乌片，有利于改善症状。