长期熬夜会出现白头发。因为长期熬夜会导致内分泌功能紊乱，会引起人体的免疫机能下降。激素水平的异常会导致黑色素细胞功能紊乱，出现代谢异常，不能够产生黑色素，可能会导致部分头发变白。身体免疫机能下降、肾精不足可能会引起白发。
建议要改善熬夜的习惯，保持充足的休息。同时也要调整自己的精神压力，避免情绪过度紧张。多吃富含优质蛋白和黑色补肾的食物，比如海带、紫菜、木耳、黑芝麻、黑枸杞。
免疫力低下的人群可以适当口服增加免疫力的药物，比如转移因子口服液、养血生发胶囊等。