来月经可以适当吃香蕉。
香蕉营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、矿物质及氨基酸，含钾量比较高，热量比较低。月经期间适当吃香蕉可以补充能量、增加营养，使女性心情愉快，缓解心情烦躁、焦虑的症状，还可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。
但是香蕉属于寒性食品，如果过量吃可能会导致女性出现痛经的症状，或者由于吃了大量寒性的食物，而导致经血流出不畅，出现经血淋漓不断的症状。月经期间应该保持营养均衡，多吃蛋白质含量比较高的食物及温性的水果和蔬菜，多喝温开水，注意保暖，避免着凉。