宝宝可以吃油。如果是婴儿，六个月以后可以吃，需要与其他辅食一起添加，吃油要适量，过量容易引起腹泻。
油包括动物油、植物油，建议适当吃植物油，比如孩子吃鸡蛋羹时，可以添加少许芝麻油。炒菜过程中，可以使用花生油、葵花油、菜籽油、橄榄油，油脂有利于脂溶性维生素吸收，这些植物油中含有必需脂肪酸、亚麻酸、亚油酸、花生四烯酸。
吃动物油要适量，多为不饱和脂肪酸，不容易吸收。建议适当吃深海鱼油，含有二十二碳六烯酸、维生素A，可以防止佝偻病，有利于中枢神经系统发育。婴儿九个月以后，可以试喂鱼肉泥，建议吃油要适量。