游泳后出现头痛建议立刻休息，到空气流通的地方呼吸新鲜空气，并进行深呼吸改善大脑因缺氧而出现头痛的症状，也可以对头部进行按摩和推拿，以促进头部的血液循环，改善头部供血从而缓解头痛。
如果游泳后劳累可引起血压升高导致头痛，测量血压如果明显升高，可以口服降压药控制血压缓解头痛。
也可能是游泳的时候水温过低，引起感冒而出现头痛、周身不适等，要注意休息多喝热水，可以适当口服感冒药缓解头痛。