夏季做一些有氧运动可以养生，包括慢跑、游泳、骑自行车以及打羽毛球等。
因为这些运动能帮助改善全身的血液循环，促进大脑神经中枢供氧，改善机体各个系统和脏器的功能。增强身体素质，有助于提高机体免疫力，具有良好的养生调理作用。同时，适当做有氧运动，能提高神经系统的灵敏性和协调性，对于预防神经系统疾病有帮助。
需要注意，夏季天气比较炎热，运动锻炼时要注意调整时间。尽量选择早上或者傍晚温度适宜的时候，避免中暑情况发生，有助于很好地起到养生作用。