海带丝是一种蔬菜，它里面没有什么热量。所以吃海带丝并不会引起肥胖。但是用海带丝减肥。首先要控制一日三餐食物的总量。也就是说，海带丝本身并不能减肥。但是吃海带丝以后。可以主食的热量和食物的总量可能会减少。那么热量摄入减少了，对减肥是有帮助的。
其次还是要多运动增加热量的消耗。控制体重。通过这些综合措施。才能将体重减下来。单纯靠海带丝是达不到减肥效果的。必须要控制总热量、控制食物的总量才能达到减肥的目的。