防止慢性疲劳综合症复发的方法有哪些
发布时间: 2020-02-18 音频时长: 01分11秒
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慢性疲劳综合征的复发以调整生活节奏、保证规律饮食和规律作息为上，每天早睡早起，最晚在晚上11点之前就应该睡觉，早晨6-7点左右起床，按时吃早餐。
可以定期外出散心、旅游、多参加社交活动，合理调节自身的压力、多和朋友、家人沟通交流，消除负面情绪，戒掉烟酒、少吃甜食，因为糖分会过度激活胰岛素，使血糖变化。
还要勤冲澡，通过沐浴有助恢复体力，让人感到较快乐及较有活力。年纪较大或者工作繁忙且睡眠不足的年轻人，每天要午睡一小会儿。
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