如果出现了睡觉打鼾声音很大的症状，可以通过下列几种方式缓解：
1.适当调整睡眠姿势。例如从平躺睡眠可以改变成为侧卧睡眠，并且观察是否会在特殊的睡眠姿势下，睡觉打鼾的声音会减少，或者是频率会降低。
2.适当调整睡眠时的用具。例如可以升高或者是降低睡眠时枕头的高度，或者是选择合适硬度的床垫。
3.如果本身身体有肥胖的情况，可以进行适当减脂、减重。
4.如果有慢性鼻炎，还可以在夜晚临睡之前，使用鼻内减充血剂药物，或者是激素药物来改善。