吃多了肚子胀，可以通过运动，服用助消化的药物缓解。
经常暴饮暴食，增加胃的负担，大量食物囤积在胃内，排空时间会延长，引起肚子胀气。首先可以到户外散步，适当对腹部进行顺时针按摩，可以促进胃肠道蠕动加快，有利于帮助消化吸收。也可以服用健胃消食片、多潘立酮等药物，帮助肠胃消化吸收，及时排空食物，改善肚子胀气。第2天要适当减少进食量，给胃部减轻负担。
如果每餐进食以后肚子胀气，可能是器质性疾病引起的，需要完善电子胃镜、肝胆胰B超等相关检查，确诊病因后对症治疗。