改善便秘的穴位主要有：支沟穴、肾俞穴、足三里穴、关元穴、天枢穴、大肠俞、中脘穴、气海穴。支沟穴的位置在手腕横纹正中间大约三寸左右的位置之上；肾俞穴，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处；足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上；关元穴位于肚脐的正下方,位于肚脐下3寸的位置；天枢穴位于人体中腹部,肚脐向左右三指宽处；大肠俞穴位属足太阳膀胱经,位于腰部,当第4腰椎棘突下,旁开1.5寸；中脘穴位于肚脐上4寸；气海穴位于腹正中线脐下1.5寸。