如果病人有颈腰椎病的情况，平时一定要多注意保暖，避免受凉，多卧床休息，并且要避免感冒，还有就是平时日常工作生活中，一定要少低头弯腰活动，并且避免颈腰部的外伤，还有就是避免肩挑或者肩扛重物，以免加重颈腰椎病的症状，再就是在日常生活中可以多吊一下单杠，以起到牵拉脊椎的作用，从而减轻椎体内部的压力。
对于颈腰椎病的恢复有很好的帮助，并且卧床期间可以加强颈腰部的肌肉力量锻炼，从而减轻颈腰部椎体的受力，对于颈腰椎病的恢复也有很好的帮助作用，并且休息时可以适当的行颈腰部的热敷，主要是促进颈腰部的血液循环，对颈腰椎病的恢复也有很好的促进作用。