要预防缓解子宫腺肌症，首先要注意经期卫生，经期不能有性生活，以免导致经血逆流，造成子宫腺肌症。
在经期不要进行剧烈的运动，这样也可以预防子宫腺肌症，平时要做好计划生育，最好不要经常进行人流。因为反复多次的人流手术，会导致子宫内膜出现创伤，月经血通过内膜伤口进入肌层，从而形成子宫腺肌症。
另外，平时要注意休息，不要过于劳累，不要熬夜，提高机体免疫力，因为子宫腺肌症和免疫因素也存在一定的关系，子宫腺肌症会导致月经量增多、进行性痛经、下腹疼痛、阴道分泌物增多一些相关症状。
出现这些症状，一定要及时到医院里就诊，可以口服药物进行对症治疗，也可以在宫腔内放置曼月乐节育环，从而起到治疗作用。