吃蚕蛹有一定的壮阳作用，蚕蛹肉可以改善肾虚导致的腰痛、腰酸、夜尿多、不举、遗精等情况，有着补肾壮阳，增强免疫力的作用。
另外，蚕蛹的蛋白质含量非常高，并且蛋白质中的必需氨基酸种类比较齐全，所以营养价值高。但是要注意预防蚕蛹中毒，需要购买新鲜的蚕蛹，不要吃发霉变质的蚕蛹，注意食用蚕蛹前，要彻底煮熟才能吃。
另外，还可以吃一些壮阳补肾，补脾益气类的药食同源的食材，比如枸杞子、黄芪、鹿茸等等，达到壮阳的目的。