痛经的女性,在日常生活中可以按照以下办法进行调养:
1.饮食调养。平常不要偏食,经常吃一些理气活血的食物,比如橘子、芥菜、香菜等。身体虚弱的女性,还可以吃一些补气、补血的食物,比如猪肝、鱼肉、鸡蛋。尽量不吃辛辣、生冷的食物。
2.心理调养。正确地面对痛经,月经期间调适好心情,避免过度紧张和焦虑。
3.生活调养。注意保暖,不要在温度过低的地方久留。月经前后,可适当做低到中强度的运动,这样能改善体质,又能使经血排出顺畅。
4.医学调养。艾灸关元穴、命门穴、三阴交等处,可以起到活血调经的功效,从而缓解痛经。症状明显的患者,也可以配合止痛药口服。
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