吃凉东西出现胃疼现象，缓解的方法有以下几种：
1.推拿、按摩。凉东西刺激胃肠黏膜引起痉挛性疼痛，可以通过推拿、按摩的方法进行改善，能够使胃肠蠕动重新恢复正常节律，就能够帮助缓解腹痛症状。
2.局部热敷。胃喜温不喜凉，所以如果进食凉性食物后引起胃疼现象，可以进行腹部热敷，就能够改善腹部血液循环，有一定的止痛作用。但是热敷前一定要测量体温，如果有发热现象不能热敷，否则会造成体温继续上升。
3.药物治疗。如果上述方法不能够缓解疼痛，可以遵医嘱使用药物进行治疗，比如解痉止痛药物和抑制胃酸分泌的药物等。平时要注意自我护理，避免再次进食凉性的食物。