睡眠不好、心悸、心慌,一般是由于压力过大造成的。需要睡前放松心情,日常不要有过大的心理压力,工作强度适当,少熬夜,健康作息。可以去医院做心电图,来检查问题是否严重。
心脏没有得到很好的休息,会很大概率引起心悸、心慌,建议日常调整自己的生活规律,饮食清淡,适当运动,保持稳定的情绪,避免情绪波动过大或活动过于剧烈,使心脏平稳工作。
可适当转移注意力,减少焦虑,自我调节,必要时可以向身边朋友、家人倾诉或向心理医生寻求帮助。
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