经常低头玩手机，首先出现的危害是由于颈部的压力过大，导致出现颈部肌肉过度疲劳或者僵硬的情况。严重的会出现颈部肌肉劳损的情况，以及引发肩部肌肉和背部肌肉过度的僵硬或者痉挛，发生颈肩部位的综合征。
在进行活动颈椎的时候，颈椎会有疼痛的感觉并且会发生颈椎僵硬的情况，严重的会导致颈椎的生理曲度发生改变。
在长时间低头的时候，颈椎间盘的压力增大，会使颈椎的弹力下降，导致颈椎间盘可能会发生退变，出现颈椎病的情况。