膝盖软骨损伤以后，大约3个月才能好。
发生膝盖的软骨损伤，一定要引起足够的重视。如果治疗的方法不正确，可能会造成创伤性的关节炎，引起严重的后遗症。因为膝关节软骨受伤以后，这个部位由于血运不是特别丰富，所以恢复起来比较慢，靠周围的组织提供的血运慢慢恢复。
所以，出现膝盖软骨损伤避免剧烈活动，可以做热敷、理疗，也可以采取支具外固定、限制异常活动，避免症状的加重，或者口服一些营养软骨的药物，比如硫酸氨基葡萄糖，或者盐酸氨基葡萄糖，促进软骨的再生。
如果软骨损伤比较严重，可能需要积极地进行手术治疗，才能彻底治好。