后脑勺刺痛要区分其原因，对因治疗具体如下：
1.颈椎疾病压迫神经根引起的刺痛，可以通过针灸、理疗、按摩、服用药物，比如塞来昔布、卡马西平等方式解除压迫，能逐渐缓解疼痛。
2.高血压引起的后脑勺刺痛，则需要给予降糖药控制血压，以免血压波动过大能逐渐缓解。
3.紧张性头痛引起的，平时要释放压力，舒缓情绪能逐渐改善刺痛。
平时不要长时间低头玩手机，也不能长时间伏案工作。可以适当活动颈部能加快局部的血液循环，脑部供血充足，有利于精神充沛。