生吃或者煮熟吃海蛎子都具有补肾功效。由于海蛎子中富含锌、低脂肪、高蛋白成分，是维持性健康的重要营养成分，既能发挥补肾效果，也能够强健个体体质。
对性功能障碍等相关症状表现具有较大的治疗以及调补作用，并且海蛎子中富含的锌也有利于提高精子质量，促使成功怀孕的几率增加。
虽然具有补肾效果，但是进食量需要适度，由于食材中富含高蛋白，过量进食可能会影响消化功能，造成营养吸收利用率下降。还需要结合每天坚持适度锻炼，更有利于提高补肾效果。