孕期补充DHA，这本来就不是必须的，因为在妊娠期所需要的营养元素是广泛的、全面的，DHA只是妊娠期的必需品之一。但是一般情况在怀孕之后，只要自己不要过度的偏食，基本上都可以从食物中摄取到足量的DHA的，包括其他食物的所有营养元素都一样，关键的是要自己做到保持食品的多样化，不偏食，不要有营养不良或者是营养过剩等等方面的问题。
怀孕早期只有叶酸是需要额外补充的，这个才是人群普遍缺乏的；怀孕中晚期随着体重的增长，随着宝宝发育的需求，常常会有缺钙或者缺铁的问题发生，必要时也要额外的补充。