大多数的女性月经来时体重都会略有增加。因为来月经前或是经期间体内激素水平发生改变，会引起水钠潴留现象，身体会有不同程度的浮肿，引起体重增加。大多数月经后体重就可以恢复正常。
建议注意经期的卫生，减少吃油腻、高脂肪和过咸的食物，注意低脂、低盐饮食，多吃蔬菜和水果。
经期不要剧烈的运动，来月经时有经血的流失，身体消耗能量比较多。注意合理饮食，结合适当的锻炼，可以有效地控制体重，会起到一定减肥作用。