肌肉拉伤在急性期的时候，可以采取冷敷治疗。在恢复期的时候，可以采取热敷治疗。肌肉拉伤的急性期，一般是指损伤以后的72小时以内，可以通过间歇性的冷敷，能够减轻出血、减轻肿胀、缓解疼痛。
在局部进行冷敷时，可以先冷敷10分钟，然后对局部进行休息保暖30分钟，然后再次进行冷敷。如此间歇循环，可以在起到有效治疗效果的同时，能够防止皮肤的冻伤。
如果肌肉拉伤已经过了1周，局部急性期病理改变已经消散机化，这个时候是处于恢复期的，可以通过热敷来促进局部的血液循环，有利于组织结构的代谢，促进损伤的恢复。热敷一天可以进行3~4次，每次10分钟左右，温度不要太高，避免出现皮肤的灼伤。