年轻人膝关节僵硬最常见的原因是创伤，比如滑雪摔了以后要制动，通过制动一段时间，打石膏或者戴支具，关节有可能会僵，然后再逐步进行功能锻炼，这是最常见的导致膝关节僵硬的原因。
老年人可能跟骨关节病有关系，比如老年人退行性骨关节病，走路、活动少了，周围的韧带、肌肉就会软缩，活动度就会差，伸直、屈曲就会受影响，就感觉是僵了、不太舒服了，这也是导致僵硬的原因之一。
可以通过有针灸治疗、推拿治疗热敷疗法、药物敷贴疗法等治疗，这些治疗都能够有效的加强膝关节的气血循环，促进炎症吸收，缓解膝关节疼痛僵硬的不适症状。