出现睡醒后后脑勺疼的症状，首先要明确病因，对症处理。
如果是由于在睡觉过程中着凉导致的感冒引发的后脑勺疼痛，可以通过适当地头部按摩来缓解，通常感冒治愈后头痛的症状也会消失。如果是血管紧张性头痛或者神经性头痛，可能与高血压、睡眠质量不佳、睡眠姿势不正确、情绪激动等因素相关，患者要注意养成良好的生活习惯，注意保持心态平和，去除诱发因素。
另外，睡醒后后脑勺疼痛，也可能是由于颈椎病导致的。平时要注意适当地进行颈部活动，休息时不要选择过高的枕头。