坐的时间长了腰疼，考虑是腰背部肌肉、韧带等软组织劳损。严重的也可能是腰椎间盘突出，从而产生腰疼的症状。长时间保持一个姿势不变，容易造成腰椎间盘突出膨出。
除了有腰局部的疼痛和麻木感之外，同时还会伴有单侧下肢的酸疼、麻木以及无力感。这是由于椎间盘突出压迫神经导致，建议去医院进行详细的检查，做腰椎的核磁共振来确诊病情的原因，可以明确看到神经是否被压迫。
大多数腰疼患者可以通过保守治疗，包括睡硬板床、理疗、按摩、牵引、针灸等治疗，腰疼症状可以缓解。平时要注意保暖，不要久坐、不要睡过软的床垫。