乳房自我检查，主要以乳房视诊和触诊为主。
应该脱下衣物，站立在镜子前，对照观察两侧乳房外部形态。然后可以按照顺时针的方向触摸、按压乳房，感觉是否出现异常情况。最后可以挤压乳房，查看是否有乳头溢液表现。
乳房病变较多，例如乳腺炎、纤维瘤、乳腺增生、乳腺癌等。这些病变常出现皮肤凹陷、皮肤红肿、乳头溢液、局部组织溃烂以及乳房内部包块、乳房疼痛等症状。正常情况下，乳房较柔软、内部组织均匀、不存在包块、皮肤弹性好。如果出现上述异常情况，说明可能存在乳房病变，应该及早去乳腺外科就诊，确诊具体病情后再进行治疗。