腰部出现肌肉痉挛，多是由于局部肌肉受到刺激后引起持续性收缩导致。主要有以下方面的原因：
1.慢性劳损导致。由于受凉劳累长时间一个姿势，导致肌肉长时间处于一种状态。可以进行适当按摩和热敷，多活动活动腰部的肌肉。
2.外伤引起。比较多见的是急性的腰扭伤，由于腰部扭伤以后会引起肌肉充血、水肿，部分肌肉纤维会断裂，由于疼痛刺激会导致肌肉痉挛。主要是以休息为主，避免活动，防止引起二次损伤，可以口服活血化瘀和止痛的药物进行针对性治疗。
3.缺钙引起。主要是由于缺钙以后，局部的神经肌肉兴奋性增高。平时可以口服钙片，多吃一些含钙比较高的食物，如虾皮、芝麻、大豆、牛奶等。