糯米粥主要功效为：
1.健脾暖胃。糯米性温而味甘，主要入肺、脾、胃三经，所以经常性食用可以达到健脾暖胃之功效，可以改善反胃、食欲不振等胃寒症状。
2.改善精神状态。糯米中含有的维生素B1含量比较高，而这种营养物质是维持人体神经正常运作的主要营养成分之一，所以对于经常性出现失眠、多梦、精神状态不佳的患者食用糯米粥可以改善这些不佳症状。
3.促进身体发育。糯米中含有的维生素B1和维生素B2都有助于细胞发育，而且这两种维生素是人体能量代谢必不可或缺的物质，对于正处于生长发育阶段的儿童以及青少年，经常性食用糯米可以促进身体发育。
糯米粥对于胃肠功能较差的老年人或者是患有胃病的患者，由于胃肠道蠕动较慢，不宜食用。