湿气重，一般不建议吃燕窝。因为湿气属于一种湿邪，平时治疗多选择使用一些祛邪方面的药物，而燕窝属于一种典型的补药，如果服食燕窝，可能会加重湿邪的症状，所以如果湿气重，一般不建议服食燕窝。
燕窝是一种营养价值极高的滋补品，其中含有特别丰富的胶原蛋白、脂肪、碳水化合物及纤维素等。
人们服食燕窝后不仅可以促进新陈代谢，还有美白皮肤、增加皮肤弹性，消除色素沉着的效果。临床上多用于治疗脾肾阳虚、肺燥咳嗽、贫血等病症。