多吃粗粮对耻骨直肠肌综合征是有帮助的，可以帮助促进肠道蠕动，不容易造成肠道的梗阻。同时粗粮中含有丰富的营养成分，对于提高机体抵抗力，增强自身的体质，有很好的帮助。
但是要注意，如果已经引起了肠道的梗阻的情况，就不能吃粗粮了。需要给予易消化的流质或者半流质的食物，严重的还需要禁饮食治疗。
同时要注意加强自身的体育锻炼，多饮水，可适当的做提肛运动。加强盆底肌的力量，从而避免出现耻骨直肠肌综合征的情况。