来月经吃得特别多,多数是由于雌孕激素变化导致内分泌失调引起。
首先,女性在经期要注意情绪调节,不要过于暴躁,也不要长时间情绪低落,以免加重经期内分泌失调现象。
其次,饮食合理搭配,多吃富含纤维素的蔬菜和水果能增加饱腹感,减少高能量、高脂肪食物的摄取,以免经期进食过多而导致肥胖现象产生。
经期不要长时间久坐久卧,会影响正常的胃肠功能,导致胃肠异常蠕动,也可能会出现进食过多的现象。可以适当进行一些活动,比如瑜伽、散步等,能够促进机体代谢使胃肠功能协调,减少经期吃得特别多的现象。
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