小腿肌肉紧绷，首先可能与局部劳损有关。例如在长时间站立或进行大量的重体力劳动后，造成小腿肌肉劳损引起僵硬、紧绷。可以通过制动休息及拉伸运动进行放松，缓解紧绷的肌肉。
其次，可能与小腿外伤后引起的反射性痉挛、紧张有关。另外，暴力的外伤还会造成胫骨及腓骨骨折伤害。如果恢复期缺乏功能训练，或锻炼不充分也会造成小腿关节、肌肉出现僵硬。
日常中要避免一些不良的姿势习惯，适当进行腿部锻炼促进软组织的弹性和力量，可以预防出现腿部肌肉损伤、紧绷感。