减肥是可以吃豆腐的，豆腐具有三高二低的特点，即高蛋白、高营养、高矿物质、低脂肪、低热量，这样的食物对于减肥具有明显的功效，因此减肥期间吃豆腐不仅不影响减肥，反而还有助于减肥。
减肥期间因不敢食用肉类而导致机体内蛋白质含量下降，豆腐则刚好能补充人体所需的蛋白质，使身体所需的营养得到补充，是理想的减肥食品。
但是再好的东西也要适度，不可以无节制的食用，豆腐中所含的大量蛋白质。如果无节制食用，会大大加重肾脏的代谢负担，反而不利于身体健康。