肥胖是由于各种原因引起的热量摄入过多，超过了人体的消耗，那么多余的热量会以脂肪的形式储存在皮下，导致人体变胖，要减肥，首先要从饮食方面注意少吃高热量食物，多吃些蔬菜。含糖低的水果。控制食物总量，同时还要多运动，增加热量的消耗，只有摄入的热量比消耗的热量少，人体才会慢慢变瘦，反之如果消耗的热量不足、摄入的热量过多，那么就会逐渐变胖，至于吃香蕉的问题，香蕉是一种水果，里面的热量含量还是比较多的，也就是说减肥过程中，香蕉尽管是可以吃，但是要把香蕉作为食物的一部分。
纳入控制的范畴。如果食物在总量没有减少的情况下，再吃比较多的香蕉，那么会增加热量的摄入，对减肥效果是不利的，所以如果主食中适当减少，再吃点香蕉是没有问题的，反之。如果主食没有减少，那么香蕉最好要少吃或者不吃。