想要使咬肌在自然的状态下变小，就需要求美者改变自己咀嚼食物的习惯。
比如要将咀嚼食物的种类，完全更换为以柔软的食物为主，并且要减少食用食物的时间。因为每一次咀嚼食物都可以使咬肌明显用力，这样用力会对于咬肌的体积，就会长时间的产生影响。
如果吃柔软的食物，咬肌几乎用力不大，这样长时间很少用咬肌，就会发生萎缩，这样咬肌的体积自然就会变小。具体变小的时间和程度，还要和求美者饮食的管理成正比，饮食管理越好，时间越长，咬肌就会相应减小的体积越多。