来月经肚子难受可以适当喝点红糖姜水，能促进身体的血液循环，补充能量，有效缓解肚子疼痛症状。同时，还可以适当进行腹部热敷，比如可以用毛巾或热水袋热敷腹部，也能够缓解肚子疼痛症状。
若肚子疼痛症状比较严重，可以口服止痛药物，服用药物后大概2~3个小时，就能够快速缓解腹部疼痛症状。但是，最好不要经常服用止痛药物，以免产生依赖性。
月经期间可以适当走动一下，但是不要进行剧烈运动。同时，还要保持良好心态，对身体恢复有帮助。