宫寒是会导致腰膝酸软的。因为女性出现宫寒，主要是由于阳气亏虚而引起的，当女性出现宫寒时也就会导致腰部血液供应不足，从而出现腰部酸软以及寒冷的现象。所以在日常生活中，想要缓解宫寒的症状，一定要注意以下几点。
1.腹部保暖：大多数女性身体是偏寒的，所以在日常生活中更应该注意腹部保暖，避免食用生冷或刺激性的食物，这样就可以避免寒邪直中，从而加重宫寒的情况。
2.锻炼身体：每天适当进行锻炼身体，不仅可以增强体质，同时可以加快血液循环，促进身体温暖，从而辅助改善宫寒的情况。